O floare mov la marginea padurii - pervinica / saschiu (vinca minor)

Vinca minor, cunoscută și sub denumirile populare de pervinica sau saschiu, este o plantă perenă originară din Europa și Asia. Este o plantă de talie mică, care crește până la o înălțime de aproximativ 10-15 cm și are frunze de un verde intens. Florile sale, de culoare mov-lavandă sau albă, apar în primăvară și vara și sunt foarte apreciate pentru frumusețea lor.

Această plantă este cunoscută pentru proprietățile sale medicinale și terapeutice, care o fac foarte populară în medicina tradițională. Vinca minor conține alcaloizi, cum ar fi vincamina și vinpocetina, care au efecte benefice asupra circulației sanguine și creierului. Acești compuși au fost studiați în tratamentul bolilor cerebrovasculare, cum ar fi accidentul vascular cerebral și boala Alzheimer.

În plus, Vinca minor este o plantă decorativă foarte populară, folosită adesea în grădini și peisagistică. Aceasta poate fi plantată în zone cu umbră sau parțial umbrite, fiind rezistentă la temperaturi scăzute și la secetă. De asemenea, pervinica poate fi cultivată ca plantă de interior sau în ghivece pentru a decora terase sau balcoane.

Pentru a propaga Vinca minor, se pot folosi butași sau semințe. În general, metoda cea mai ușoară și eficientă este înmulțirea prin butăși. Acesta constă în tăierea unui fragment de tulpină care conține una sau mai multe frunze și în plantarea acesteia într-un mediu potrivit de creștere. Butașii pot fi plantați într-un sol umed și fertil, într-un loc umbros sau parțial umbrit, după care trebuie udați regulat și protejați de temperaturile scăzute în timpul iernii.

În concluzie, Vinca minor este o plantă versatilă și benefică, potrivită atât pentru uzul medicinal, cât și pentru decorarea grădinilor și a caselor. Propagarea sa este ușoară, iar această plantă poate fi îngrijită cu ușurință în orice mediu.

5 remedii creative/idei de activități împotriva asteniei de primăvară

Astenia de primavara este un fenomen care afecteaza multe persoane, un personaj nedorit in povestea vietii noastre.

Astenia de primavara este un fenomen sezonier care poate fi caracterizat prin simptome precum oboseala, lipsa de energie, scaderea performantei cognitive si emotii negative. Acestea apar in mod frecvent la inceputul primaverii, cand schimbarile climatice si schimbarile hormonale din organism pot avea un impact asupra starii noastre de bine.

Perioada de manifestare a asteniei de primavara variaza de la an la an si poate dura intre cateva saptamani si cateva luni. In general, aceasta poate incepe la sfarsitul lunii februarie si poate sa persiste pana in luna mai.

Cauzele exacte ale asteniei de primavara sunt inca subiect de cercetare, insa se pare ca schimbarile hormonale, in special scaderea nivelului de serotonina (un neurotransmitator responsabil de reglarea starii de spirit) si a melatoninei (hormonul care regleaza somnul), joaca un rol important. De asemenea, schimbarile climatice si schimbarile de ritm circadian, precum si stresul cotidian si oboseala acumulata pot contribui la aparitia asteniei de primavara.

Simptomele asteniei de primavara pot include oboseala, lipsa de energie si motivatie, dificultate in concentrare si memorie, insomnie sau somn agitat, dureri de cap, stari de anxietate sau depresie, precum si o scadere a apetitului sexual.

In ciuda faptului ca astenia de primavara poate fi neplacuta, exista modalitati prin care se poate ameliora. Practicarea unui stil de viata sanatos, inclusiv somn suficient, exercitii fizice regulate si o alimentatie echilibrata, poate ajuta la prevenirea sau ameliorarea simptomelor. De asemenea, terapia cu lumina poate fi utila pentru a ajuta la reglarea ritmului circadian si a nivelului de serotonina, iar activitatile care ne fac sa ne simtim bine, cum ar fi socializarea cu prietenii sau petrecerea timpului in natura, pot ajuta la cresterea starii de bine.

Mai jos sunt cinci moduri creative de ajutor in lupta cu astenia de primavara:

• Lucru manual: Incepeti un proiect de bricolaj sau de creatie manuala, cum ar fi tesutul sau pictura. Acest lucru va necesita concentrare si va oferi un sentiment de realizare si satisfactie.

• Scris creativ: Incepeti un jurnal sau scrieti poezii sau povestiri. Acest lucru va ajuta sa va concentrati pe gandurile si sentimentele voastre si sa va eliberati creativitatea.

• Muzica: Incepeti sa invatati un instrument muzical sau sa cantati. Acest lucru va ajuta sa va relaxati si sa va bucurati de ritmul muzical.

• Jocuri creative: Incepeti sa jucati jocuri creative precum puzzle-uri, sah sau jocuri de rol. Acest lucru va ajuta sa va concentrati si sa va distractati in acelasi timp.

• Arta: Incepeti sa desenati sau sa pictati. Acest lucru va oferi oportunitatea de a va exprima creativitatea si de a va relaxa prin intermediul culorilor si formelor.

Prin lupta cu astenia, ne vom da seama ca puterea este in noi si ca suntem capabili sa ne controlam propria poveste. Asa ca, haideti sa ii spunem "La revedere!" si sa ne continuam calatoria prin viata cu un pas mai sigur si mai plin de energie!